a a a a 良久之后，热身训练结束。
a a a a 张焱没有急着让菜鸟们集合，而是打发他们沿着战术场走起圈儿来。
a a a a 这样能够让高度紧绷的身体（肌肉）缓缓放松下来，防止出现突发性功能损伤。
a a a a 以前部队训练，没有什么身体检测、营养师、心理师之类的专业辅助。
a a a a 许多官兵为了追求更好的成绩，就是豁出命去练，说的不好听点就是“莽。”（现在也差不多）
a a a a 这就致使许多老兵的身体都出现了各种损伤，身体巅峰状态不持久，甚至许多伤病都会伴随他们一生。
a a a a 当然，这其中也不乏一些能够预防伤病、降低损耗的土法子，基本上都是老兵传新兵，代代相传。
a a a a 可这样的方法并不科学，或者说“治标不治本。”
a a a a 张焱也曾经莽过，为此还付出了很大的代价，直到后来考上军校、进入特种部队，并逐步深入了解科学的训练方法，才知道以前走了多少歪路。
a a a a 也正因为吃过那些伤病的苦，他才会变着法的折腾菜鸟们。
a a a a “集合！”
a a a a 张焱低头看了一眼手表，然后走到了战术场边上。
a a a a “面向我，成四列横队！”
a a a a “踏踏踏——”
a a a a 一阵急促的脚步声过后，菜鸟们站好了队列。
a a a a 与此同时，教官们也走进了战术场，分散在铁丝网四周。
a a a a “前两排，蹲下！
a a a a 今天上午，咱们进行了战速基础科目的训练。
a a a a 持枪、卧倒、翻滚的动作都学会了吧？”
a a a a “会了！”
a a a a “很好！
a a a a 说一下下午的训练内容，还是战术基础科目匍匐前进。
a a a a 都看到我身后的铁丝网了吗？这就是你们的训练场地。
a a a a 我想，在此之前，你们应该从多种渠道看到过、了解过匍匐训练。
a a a a 今天，轮到你们上阵了，害怕吗？”
a a a a “不怕！”
a a a a “我听不见！”
a a a a “不怕！”
a a a a 菜鸟们发出震耳欲聋的呐喊声，至于怕不怕，恐怕就只有他们自己清楚了。
a a a a “接下来还是老规矩，由两名教官为我们做动作示范。”
a a a a 说到这里，张焱扭头看向了教官们。
a a a a “白雪锋，朱磊！”
a a a a “到！”
a a a a “匍匐前进，示范兵，就位！”
a a a a 伴随着口令声，白雪锋和朱磊两个人走到了铁丝网的。
a a a a “卧倒！”
a a a a 白雪锋和朱磊立刻上前一步，卧倒在了地上。
a a a a 此时，他们的姿势是侧姿，左臂撑地，右手握枪。
a a a a “出枪射击！”
a a a a 听到这个口令后，两名示范兵迅速由侧姿改为卧姿，同时出枪，瞄准目标，进行射击。
a a a a 这个动作看上去有些多余，张焱甚至怀疑过很长一段时间，